【安心小活動】心理的不舒服反應

安心文宣

那一天,我們一起想的女孩

 

~謝謝妳,我會好好照顧我自己~

 

    

前幾天不幸發生的意外,可能都讓我們嚇到了,感覺好突然,甚至還看到新聞報導…

我們可能會出現一些特別的身心反應,請你留意一下,受驚嚇的自己或朋友,事情發生後…

你是否有這些「不舒服」的創傷反應呢?

 

心理的不舒服反應

1.  經驗重現:你可能會觸景傷情、睹物思人,想到就流淚、難過;也可能日有所思,夜有所夢。

2.  退縮麻木:為了避免想到就難過,你可能不願去想、去說,也不願哭泣、難過,多壓抑在心裡面。

3.  神經緊繃:你可能會緊張兮兮,容易被嚇到,或為了一點小事發脾氣。晚上開始睡不好,想東想西,或容易睡到一半醒過來。

 

enlightened這些不舒服,都是「重大壓力事件下的正常反應」,是人之常情,不是生病了。

enlightened任何人遇到這種情況,大概都會有這些反應,也會在幾天到幾週內改善。

enlightened假如超過一個月,你還相當痛苦,記得一定要告訴老師們,我們會幫助你。

 

學生輔導中心heart關心您