【安心小活動】心理的不舒服反應
安心文宣
那一天，我們一起想的女孩
~謝謝妳，我會好好照顧我自己~
前幾天不幸發生的意外，可能都讓我們嚇到了，感覺好突然，甚至還看到新聞報導…
我們可能會出現一些特別的身心反應，請你留意一下，受驚嚇的自己或朋友，事情發生後…
你是否有這些「不舒服」的創傷反應呢？
心理的不舒服反應
1. 經驗重現：你可能會觸景傷情、睹物思人，想到就流淚、難過；也可能日有所思，夜有所夢。
2. 退縮麻木：為了避免想到就難過，你可能不願去想、去說，也不願哭泣、難過，多壓抑在心裡面。
3. 神經緊繃：你可能會緊張兮兮，容易被嚇到，或為了一點小事發脾氣。晚上開始睡不好，想東想西，或容易睡到一半醒過來。
這些不舒服，都是「重大壓力事件下的正常反應」，是人之常情，不是生病了。
任何人遇到這種情況，大概都會有這些反應，也會在幾天到幾週內改善。
假如超過一個月，你還相當痛苦，記得一定要告訴老師們，我們會幫助你。
學生輔導中心
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